Mindfulness og autisme
Mindfulness er et omdiskuteret ord med mange definitioner. Det ligger dog fast, at mindfulness kan virke stressdæmpende. Vi har inviteret Mette Elmose Andersen, adjunkt ved Institut for Psykologi på Syddansk Universitet til at tale om, hvad mindfulness egentlig er, og hvordan det kan bruges af mennesker med autisme.
Meditations app
Center for Specialpædagogiske Børnetilbud har udviklet en meditations app, der hedder ”Mindful med CSB” som man gratis kan hente ned på smartphones. ”Mindful med CBS” indeholder en række meditation øvelser for både børn og voksne. Mindfulness er et sæt af færdigheder, der øger evnen til at observere og regulere sig selv og opbygge et sundt mentalt helbred. Ved træning kan opmærksomheden reguleres, så koncentrationsevnen øges. Mindfulnesstræning er også en måde at træne bevidst nærvær, øve sig i at være i nuét og styrke evnen til at være nærværende og accepterende overfor sig selv og andre.
Download appen her:
