[show_breadcrumbs]

Søvn og afslapning

I denne video får du nogle konkrete afslapningsøvelser, du kan bruge med dit barn. Vi vil komme med eksempler på vejrtrækningsøvelser, en muskelafspændingsøvelse og en visualiseringsøvelse.

Meditations app

Center for Specialpædagogiske Børnetilbud har udviklet en meditations app, der hedder ”Mindful med CSB” som man gratis kan hente ned på smartphones. ”Mindful med CBS” indeholder en række meditation øvelser for både børn og voksne. Mindfulness er et sæt af færdigheder, der øger evnen til at observere og regulere sig selv og opbygge et sundt mentalt helbred. Ved træning kan opmærksomheden reguleres, så koncentrationsevnen øges. Mindfulnesstræning er også en måde at træne bevidst nærvær, øve sig i at være i nuét og styrke evnen til at være nærværende og accepterende overfor sig selv og andre.

Download appen her:

[show_back_button]